Świadome życie z wróżką Irminą May - Odkryj magię uważności w swoim życiu!
Uważność to klucz do szczęśliwego życia! Witajcie kochani! W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym pośpiechu i niepokoju, łatwo zapominamy o tym, co naprawdę ważne – o życiu tu i teraz. Zapraszam Was dzisiaj do magicznego świata uważności, gdzie odkryjemy, jak żyć pełnią życia, ciesząc się każdą chwilą. Czym jest mindfulness? Uważność, czyli mindfulness, to nic innego jak sztuka bycia obecnym w danej chwili, bez oceniania i rozpraszania się. To umiejętność skupienia uwagi na tym, co dzieje się tu i teraz – na oddechu, na odczuciach płynących z ciała, na dźwiękach otoczenia. To magiczne narzędzie, które pozwala nam zatrzymać się w pędzie życia i odnaleźć spokój w swoim wnętrzu. Czytaj: | Drożdże i szczęście czyli przepis na udane życie Jak praktykować mindfulness? Zacznij od oddechu. Znajdź spokojne miejsce, usiądź wygodnie i zamknij oczy. Skup się na swoim oddechu – poczuj, jak powietrze wchodzi i wychodzi z Twojego ciała. Obserwuj każdy wdech i w...